Info Kehilangan Berat badan

 

Untuk menurunkan berat satu pon badan dalam seminggu, seorang individu harus makan sekitar 500 kalori lebih sedikit daripada dia atau dia terbakar setiap hari. Ini 18 cara untuk menurunkan berat badan tanpa diet.

1. Selain minum jus jeruk saat sarapan, makan jeruk utuh. Anda akan menghemat sekitar 45 kalori.

2. Siapkan omelet sarapan dengan 4 telur putih ditambah 1/4 cup pengganti telur. Suplemen daging biasa dengan Kanada bacon untuk menyelamatkan eve banyak kalori

3. Berubah dari seluruh susu ke susu tanpa lemak rendah. Pakai madu ketimbang gula di kopi atau latte pagi kalian.

4. Saat makan siang, gunakan mustard bukannya mayonise pada sandwich Anda untuk menyimpan 100 kalori (tiap tabloid). Hilangkan keju dan menyimpan 100 kalori lagi.

5. Daripada Big Mac dan kentang goreng yang besar, cobalah hamburger polos dan goreng kecil dan hemat kalori 590!

6. Jangan makan keripik kentang di waktu snack. Memiliki apel sebaliknya untuk sedikit kalori ditambah manfaat ditambahkan adalah banyak serat.

7. Ganti diet cola atau es teh untuk soda biasa. Anda akan menghemat 1.50-200 kalori per minuman.

8. Makanlah setiap dua sampai tiga jam dengan porsi yang lebih kecil. Jangan melewatkan sarapan! Makan kecil, sering makan membuat kadar glukosa darah stabil dan meminimalkan dorongan untuk makan berlebihan.

9. Makan makanan ringan lebih cerdas seperti buah kering dan kacang, buah segar, memotong sayuran atau yogurt.

10. Mengganti makanan biji-bijian untuk roti putih, beras dan sereal. Anda tidak hanya memotong lemak dan kalori, tapi seluruh butir telah ditunjukkan untuk mengurangi risiko kanker usus besar dengan meningkatkan serat bahwa tubuh Anda butuhkan.

11. Daging Sauté, ayam dan sayuran di kaldu bukan mentega. Dan berbicara tentang mentega: menggantinya dengan krim asam non lemak pada kentang panggang.

12. Daripada Caesar salad, gantikan salad makan malam dengan saus salad tanpa lemak.

13. Kau suka pasta? Makan spaghetti dengan saus marinara daripada fettuccini dengan saus Alfredo. Anda akan menyimpan setidaknya 500 kalori!

14. Jika kau keluar dengan teman-teman, jaga minuman alkoholikmu. Daripada menggunakan Coke atau tujuh-Up dengan minuman Anda, memilih air tonik atau seltzer.

15. Restoran terkenal dengan ukuran besar mereka. Makan hanya setengah dari makan malam Anda dan menyimpan sisanya untuk makan siang besok. Atau hanya berbagi makanan dengan teman.

16. Dapatkan bergerak. Berjalan ke toko bukannya mengemudi. Berjalan adalah latihan terbaik yang bisa kau lakukan untuk menurunkan berat badan.

17. Dapatkan waktu berjalan lebih dengan mengganti istirahat kopi dengan istirahat olahraga. Juga menggunakan setengah istirahat makan siang Anda untuk mengambil jalan cepat dengan rekan kerja.

18. Berenang, berenang, berenang. Dengan berenang hanya satu jam Anda dapat membakar 500 kalori. Anda juga akan berakhir dengan lebih tegas tubuh, lebih kencang.

Mengapa Anda Memerlukan Identitas Bersih Anda Sendiri Untuk Membangun Garis Bawah

 

Ada banyak bisnis multi-level pemasaran di luar sana untuk memilih dari dan banyak pemilik bisnis multi-level pemasaran menemukan bahwa membangun garis bawah telah menjadi lebih dan lebih sulit karena dari semua persaingan.  Hal ini kemungkinan besar karena banyak pemilik multi-level pemasaran percaya bahwa bisnis mereka akan berhasil dengan hanya Situs, sebuah situs opt-in untuk kembali memimpin dan beberapa promosi.  

Ini sebagian karena banyak bisnis multi-level pemasaran dipromosikan sebagai "menjadi kaya ketika tidak melakukan apa-apa" bisnis, yang tidak bisa lebih jauh dari kebenaran.  Jika Anda ingin dapat membangun sebuah downline, Anda harus membangun pribadi internet Anda sendiri. Tidak ada yang akan menandatangani untuk menjadi bagian dari downline jika mereka tidak mengenali siapa otak yang garis turun itu.  Mereka lebih mungkin untuk menandatangani sebagai pemilik bisnis daripada menandatangani di bawah beberapa rekriverals kecuali jika rujukan itu memiliki sebuah individualitas yang dapat dipercaya.   Ada banyak cara untuk membuat pribadi Anda.

1.  Ambil bagian di papan diskusi yang diarahkan ke pasar targetmu.  Jangan membatasi diri untuk melempar.  Luangkan waktu untuk mengikuti diskusi yang ada di panel.  Ini akan menunjukkan kepada para pengguna forum lainnya yang Anda sebagai individu dan mereka lebih mungkin untuk mempercayai Anda dan mendaftar menjadi komponen garis bawah anda.

2.  Mulai log web atau blog.  Tentu saja semua orang dan anjing mereka memiliki catatan web hari ini, tapi blog adalah cara yang luar biasa untuk menunjukkan anda multi-level pemasaran Anda memimpin bahwa Anda.  Mereka juga cara yang luar biasa untuk memperbarui umum tentang kepergian pada usaha anda.

3.  Menghasilkan e-zine bahwa individu mungkin berlangganan.  Anda dapat menggunakan daftar langganan sebagai generator utama dan ketika Anda sudah mendapat beberapa masalah keluar, mulai menghubungi petunjuk Anda dan menjual mereka pada tema menjadi komponen garis bawah anda.

4.  Balas ke setiap e-mail, pesan forum pribadi atau komentar log web yang anda dapatkan.  Ini akan menunjukkan kepada individu bahwa anda seorang pemain aktif di masyarakat net.  

Banyak pemasaran multi-level dilakukan di internet dan jika Anda tidak memiliki individualitas internet untuk melampirkan bisnis anda, anda tidak akan dapat membangun garis bawah anda.  Individualitas bersih adalah apa yang akan membuat Anda terpisah dari 100-an lain multi-tingkat pemilik pemasaran di luar sana.